【減肥分享】吃對食物就能瘦！
70％飲食，３０％運動 吃好吃滿瘦一波
減醣食材、原型食物網購分享．志倫原食
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因為疫情關係，好像越來越多人自己在家煮
不過一粒我本來就都會自己準備便當啦~~
網購的發明真的很方便!! 不出門就能買到好多健康的食材
今天要跟大家分享的是志倫原食
誰說美食與健康不能兼顧
志倫原食販售堅持健康、天然、無添加的原型食材
其實老闆本身的故事就很勵志啊！！
老闆十多年來一直從事電腦軟體開發的工作，
為什麼會從一個電腦工程師轉行來烤地瓜呢？這背後其實有個感人的故事(誤)！
2012年，老闆因為太胖，胖到166公斤導致健康出問題，下定決心要減重，
從166公斤開始減掉近50公斤，這期間內飲食習慣慢慢修正，隨著體重慢慢下降，
帶來的身心健康好處，也愈來愈懂的健康食物的重要，深覺得健康無價。
地瓜！算是在老闆減重時期內很重要的角色，
優質的低gi碳水化合物取代精緻澱粉，
天然的蜜糖香甜更是取代精緻甜食甜點的好食材，
因為懂得因為喜歡，也希望讓更多人接觸健康的飲食，
毅然決然決定轉行來推廣這天然的健康食物。
店裡從烤地瓜開始販售，隨著喜歡健康飲食的同好愈來愈多，
慢慢的加入了許多老闆平常自己也會吃的健康食材，
比如適合飲食控制的小零嘴~原味毛豆、原型無加工的蛋白質肉類魚類、
豐富穀類營養均衡的輕食好蔬爽…等，
雖然品項不多，但每一樣都是健康、天然、無添加，
也是志倫原食的原則跟堅持。
一粒本身也好愛吃地瓜~~~
大家知道地瓜要吃冰過得比較好嗎！！
地瓜冰凍後熱量少一半！
烤過的地瓜放到冰箱冷凍後再吃
因為冷凍後的地瓜，裡面的澱粉在冷卻的過程中會形成結晶而變成「抗性澱粉」
另外，冰地瓜的升糖指數比熱地瓜降低，
比較不會引起血糖和胰島素的波動
這次收到綜合地瓜(每包1000g )超開心～～
一次可以吃到多種不同口味
招牌烤地瓜四種口味一次滿足，
甜滋滋充滿焦糖的冰烤地瓜，營養滿分的紫玉地瓜，
正台灣產的烤栗香地瓜，改良後的紅心地瓜，
100%純天然無添加。※四種地瓜各250g左右)
每次爬山我也很愛帶地瓜上去吃ＸＤ
真的很方便～另外也有販售單種口味
請參考志倫原食官網呦^^
每次去好市多一粒最愛買冷凍蔬菜啦～
不過好市多真的又遠人又多
志倫原食也有販售冷凍蔬菜呦！
雖然很多人都覺得蔬菜還是要吃新鮮的最好
但對於我這種懶人XD 覺得冷凍蔬菜真的是很棒的發明
尤其是花椰菜覺得要處理菜蟲好麻煩阿
花椰菜不用多說 都知道是減肥好物之一
熟凍青花菜，解凍或加熱即就能馬上吃了呦～
已預煮9分熟，川燙30秒後加點胡椒調味就完成了
薄鹽毛豆
僅使用少許天然海鹽調味來帶出毛豆的甜味，未添加其它調味料
解凍就能吃～是嘴饞時的天然健康小零嘴！
一粒喜歡把豆子都撥出來，加到我的花椰菜炒飯裡增添口感
另外也有鮮凍四季豆
已預煮9分熟，熱水川燙30秒後就能吃～
還有減肥必備！！！雞胸肉～～～
舒肥雞胸很適合剛入門自己備餐的朋友們～
雞胸肉如果處理得不好，真的是吃起來柴到心累
減肥當然要吃的好吃才能長久啊！！！
好的飲食習慣是一種生活態度
不要把它當成一種減肥過程
志倫原食舒肥雞胸目前有四種口味
川椒/義式/胡椒/海鹽
每包約180g
當作一餐的蛋白質來源剛剛好
雞胸肉的熱量低 蛋白質高又有飽足感
真的是減肥最佳好朋友!!
其中一粒最喜歡這款辣味的~~
真的很大片!!!!
舒肥過的雞胸真的很嫩阿~~~
而這次!!!!!
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志倫原食近期也推出了現在很夯的花椰菜米！！
花椰菜米流行了好一陣子～～
我每周的便當幾乎都有它
花椰菜偽炒飯我完全把它取代白飯來吃了～～～
要自己製作花椰菜米也是心很累
先處理菜蟲，再用手刀剁花椰菜
如果沒有食物調理機 真的剁菜剁到厭世XDD
雖然自己買花椰菜處理真的便宜很多
但如果想省時省力的朋友不妨可考慮買現成的囉！
之前也有分享過花椰菜偽炒飯的作法
【一粒小廚娘不專業食譜】低熱量高蛋白質！豆腐飯/花椰菜飯/杏鮑菇飯(減醣/減脂/減肥料理)
除了上述分享的，志倫原食還有販售其他商品
紹興雞腿捲
吃膩了雞，來點牛也是不錯的選擇！尤其是牛腱
香滷牛腱
也有提供輕食組合套餐
(牛腱/嫩雞/溏心蛋，滿版牛/霸王雞)
輕爽的生菜加入了營養豐富的各式穀物等天然食材
甕烤地瓜牛奶／日式溏心蛋
16oz嫩肩牛排/嫩肩骰子牛
這兩款是生鮮食材，需要料理後才能食用喲！
除了肉類也有海鮮~
北極甜蝦，解凍即食，流水解凍約2分鐘即可食用
挪威薄塩鯖魚，則是生鮮食材需烹過才能食用喲!
挪威薄塩鯖魚 超大片～～～
冰捲（魷魚）
解凍即食 不用自己處理超方便！！ 而且超大隻的～～
最後附上一些平常的便當照ＸＤ
免開火 免下廚
懶人廚房 志倫原食全餐
減肥就是70％飲食 ３０％的運動
吃對食物真的很重要！男友最近開始認真減肥
完全是佛系減醣.. 他完全沒有運動
一個多月已經瘦了８公斤了！！！
減肥真的不要吃水煮餐，仙女餐，節食
網路上很多減肥社團，大家也都吃得很豐盛，一樣能瘦
唯有正確的飲食觀念與習慣，控制卡路里，再加上運動
才是長久之計^^
夏天快到了，一起瘦一波吧！！！
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住台中北屯的朋友可面交自取～～
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