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【減肥分享】吃對食物就能瘦!

70%飲食,30%運動 吃好吃滿瘦一波

減醣食材、原型食物網購分享.志倫原食

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我的減肥IGelin209_fit 這裡分享了我的便當 有興趣的朋友歡迎追蹤呦~

吃喝玩樂IG則在這裡呦dalin209 

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因為疫情關係,好像越來越多人自己在家煮

不過一粒我本來就都會自己準備便當啦~~

網購的發明真的很方便!! 不出門就能買到好多健康的食材

今天要跟大家分享的是志倫原食

 

誰說美食與健康不能兼顧

志倫原食販售堅持健康、天然、無添加的原型食材

其實老闆本身的故事就很勵志啊!!

老闆十多年來一直從事電腦軟體開發的工作,

為什麼會從一個電腦工程師轉行來烤地瓜呢?這背後其實有個感人的故事(誤)! 

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2012年,老闆因為太胖,胖到166公斤導致健康出問題,下定決心要減重,

從166公斤開始減掉近50公斤,這期間內飲食習慣慢慢修正,隨著體重慢慢下降,

帶來的身心健康好處,也愈來愈懂的健康食物的重要,深覺得健康無價。

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地瓜!算是在老闆減重時期內很重要的角色,

優質的低gi碳水化合物取代精緻澱粉,

天然的蜜糖香甜更是取代精緻甜食甜點的好食材,

因為懂得因為喜歡,也希望讓更多人接觸健康的飲食,

毅然決然決定轉行來推廣這天然的健康食物。

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店裡從烤地瓜開始販售,隨著喜歡健康飲食的同好愈來愈多,

慢慢的加入了許多老闆平常自己也會吃的健康食材,

比如適合飲食控制的小零嘴~原味毛豆原型無加工的蛋白質肉類魚類

豐富穀類營養均衡的輕食好蔬爽…等,

雖然品項不多,但每一樣都是健康、天然、無添加

也是志倫原食的原則跟堅持。

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一粒本身也好愛吃地瓜~~~

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大家知道地瓜要吃冰過得比較好嗎!!

地瓜冰凍後熱量少一半!

烤過的地瓜放到冰箱冷凍後再吃

因為冷凍後的地瓜,裡面的澱粉在冷卻的過程中會形成結晶而變成「抗性澱粉

另外,冰地瓜的升糖指數比熱地瓜降低,

比較不會引起血糖和胰島素的波動

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這次收到綜合地瓜(每包1000g )超開心~~

一次可以吃到多種不同口味

招牌烤地瓜四種口味一次滿足,

甜滋滋充滿焦糖的冰烤地瓜,營養滿分的紫玉地瓜,

正台灣產的烤栗香地瓜,改良後的紅心地瓜,

100%純天然無添加。※四種地瓜各250g左右)

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每次爬山我也很愛帶地瓜上去吃XD

真的很方便~另外也有販售單種口味

請參考志倫原食官網呦^^

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每次去好市多一粒最愛買冷凍蔬菜啦~

不過好市多真的又遠人又多

志倫原食也有販售冷凍蔬菜呦!

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雖然很多人都覺得蔬菜還是要吃新鮮的最好

但對於我這種懶人XD 覺得冷凍蔬菜真的是很棒的發明

尤其是花椰菜覺得要處理菜蟲好麻煩阿

花椰菜不用多說 都知道是減肥好物之一

熟凍青花菜,解凍或加熱即就能馬上吃了呦~

 已預煮9分熟,川燙30秒後加點胡椒調味就完成了

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薄鹽毛豆

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僅使用少許天然海鹽調味來帶出毛豆的甜味,未添加其它調味料

解凍就能吃~是嘴饞時的天然健康小零嘴!

一粒喜歡把豆子都撥出來,加到我的花椰菜炒飯裡增添口感

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另外也有鮮凍四季豆

已預煮9分熟,熱水川燙30秒後就能吃~

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還有減肥必備!!!雞胸肉~~~

舒肥雞胸很適合剛入門自己備餐的朋友們~

雞胸肉如果處理得不好,真的是吃起來柴到心累

減肥當然要吃的好吃才能長久啊!!!

好的飲食習慣是一種生活態度 

不要把它當成一種減肥過程

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志倫原食舒肥雞胸目前有四種口味

川椒/義式/胡椒/海鹽

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每包約180g

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當作一餐的蛋白質來源剛剛好

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雞胸肉的熱量低 蛋白質高又有飽足感

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真的是減肥最佳好朋友!!

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其中一粒最喜歡這款辣味的~~

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真的很大片!!!!

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舒肥過的雞胸真的很嫩阿~~~

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而這次!!!!!

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志倫原食近期也推出了現在很夯的花椰菜米!!

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花椰菜米流行了好一陣子~~

我每周的便當幾乎都有它

花椰菜偽炒飯我完全把它取代白飯來吃了~~~

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要自己製作花椰菜米也是心很累

先處理菜蟲,再用手刀剁花椰菜

如果沒有食物調理機 真的剁菜剁到厭世XDD

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雖然自己買花椰菜處理真的便宜很多

但如果想省時省力的朋友不妨可考慮買現成的囉!

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之前也有分享過花椰菜偽炒飯的作法

【一粒小廚娘不專業食譜】低熱量高蛋白質!豆腐飯/花椰菜飯/杏鮑菇飯(減醣/減脂/減肥料理)

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除了上述分享的,志倫原食還有販售其他商品

紹興雞腿捲

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吃膩了雞,來點牛也是不錯的選擇!尤其是牛腱

香滷牛腱

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也有提供輕食組合套餐

(牛腱/嫩雞/溏心蛋,滿版牛/霸王雞) 

輕爽的生菜加入了營養豐富的各式穀物等天然食材

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甕烤地瓜牛奶/日式溏心蛋

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16oz嫩肩牛排/嫩肩骰子牛

這兩款是生鮮食材,需要料理後才能食用喲!

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除了肉類也有海鮮~

北極甜蝦,解凍即食,流水解凍約2分鐘即可食用

挪威薄塩鯖魚,則是生鮮食材需烹過才能食用喲!

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挪威薄塩鯖魚  超大片~~~

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冰捲(魷魚)

解凍即食 不用自己處理超方便!! 而且超大隻的~~

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最後附上一些平常的便當照XD

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免開火 免下廚

懶人廚房 志倫原食全餐

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減肥就是70%飲食 30%的運動

吃對食物真的很重要!男友最近開始認真減肥

完全是佛系減醣.. 他完全沒有運動

一個多月已經瘦了8公斤了!!!

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減肥真的不要吃水煮餐,仙女餐,節食

網路上很多減肥社團,大家也都吃得很豐盛,一樣能瘦

唯有正確的飲食觀念與習慣,控制卡路里,再加上運動

才是長久之計^^

夏天快到了,一起瘦一波吧!!!

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台中北屯的朋友可面交自取~~

歡迎找一粒一起揪團湊免運

每個月都會補貨XDD

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也歡迎追蹤我的IG呦^^

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【一粒小廚娘不專業食譜】低熱量高蛋白質!豆腐飯/花椰菜飯/杏鮑菇飯(減醣/減脂/減肥料理)

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【減肥】麵包超人變回女人!75公斤→52公斤心酸減肥史(2017/3/31文末更新)

 

【減肥】關於我的飲食控制‧養成飲食紀錄跟我一起努力吧!內有影片分享(飲食紀錄IG:elin209_fit)

 

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歡迎追蹤一粒~~ IG最常更新呦^^

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