一粒拍拍走

【減肥分享】吃對食物就能瘦！

70％飲食，３０％運動　吃好吃滿瘦一波

減醣食材、原型食物網購分享．志倫原食

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我的減肥IGelin209_fit　這裡分享了我的便當　有興趣的朋友歡迎追蹤呦～

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因為疫情關係，好像越來越多人自己在家煮

不過一粒我本來就都會自己準備便當啦~~

網購的發明真的很方便!! 不出門就能買到好多健康的食材

今天要跟大家分享的是志倫原食

 

誰說美食與健康不能兼顧

志倫原食販售堅持健康、天然、無添加的原型食材

其實老闆本身的故事就很勵志啊！！

老闆十多年來一直從事電腦軟體開發的工作，

為什麼會從一個電腦工程師轉行來烤地瓜呢？這背後其實有個感人的故事(誤)！　

 

 

2012年，老闆因為太胖，胖到166公斤導致健康出問題，下定決心要減重，

從166公斤開始減掉近50公斤，這期間內飲食習慣慢慢修正，隨著體重慢慢下降，

帶來的身心健康好處，也愈來愈懂的健康食物的重要，深覺得健康無價。

 

地瓜！算是在老闆減重時期內很重要的角色，

優質的低gi碳水化合物取代精緻澱粉，

天然的蜜糖香甜更是取代精緻甜食甜點的好食材，

因為懂得因為喜歡，也希望讓更多人接觸健康的飲食，

毅然決然決定轉行來推廣這天然的健康食物。

 

店裡從烤地瓜開始販售，隨著喜歡健康飲食的同好愈來愈多，

慢慢的加入了許多老闆平常自己也會吃的健康食材，

比如適合飲食控制的小零嘴~原味毛豆、原型無加工的蛋白質肉類魚類、

豐富穀類營養均衡的輕食好蔬爽…等，

雖然品項不多，但每一樣都是健康、天然、無添加，

也是志倫原食的原則跟堅持。

 

 

一粒本身也好愛吃地瓜~~~

 

 

 

大家知道地瓜要吃冰過得比較好嗎！！

地瓜冰凍後熱量少一半！

烤過的地瓜放到冰箱冷凍後再吃

因為冷凍後的地瓜，裡面的澱粉在冷卻的過程中會形成結晶而變成「抗性澱粉」

另外，冰地瓜的升糖指數比熱地瓜降低，

比較不會引起血糖和胰島素的波動

 

這次收到綜合地瓜(每包1000g )超開心～～

一次可以吃到多種不同口味

招牌烤地瓜四種口味一次滿足，

甜滋滋充滿焦糖的冰烤地瓜，營養滿分的紫玉地瓜，

正台灣產的烤栗香地瓜，改良後的紅心地瓜，

100%純天然無添加。※四種地瓜各250g左右)

 

每次爬山我也很愛帶地瓜上去吃ＸＤ

真的很方便～另外也有販售單種口味

請參考志倫原食官網呦^^

 

 

每次去好市多一粒最愛買冷凍蔬菜啦～

不過好市多真的又遠人又多

志倫原食也有販售冷凍蔬菜呦！

 

雖然很多人都覺得蔬菜還是要吃新鮮的最好

但對於我這種懶人XD　覺得冷凍蔬菜真的是很棒的發明

尤其是花椰菜覺得要處理菜蟲好麻煩阿

花椰菜不用多說　都知道是減肥好物之一

熟凍青花菜，解凍或加熱即就能馬上吃了呦～

 已預煮9分熟，川燙30秒後加點胡椒調味就完成了

 

 

薄鹽毛豆

 

僅使用少許天然海鹽調味來帶出毛豆的甜味，未添加其它調味料

解凍就能吃～是嘴饞時的天然健康小零嘴！

一粒喜歡把豆子都撥出來，加到我的花椰菜炒飯裡增添口感

 

 

 

另外也有鮮凍四季豆

已預煮9分熟，熱水川燙30秒後就能吃～

 

 

還有減肥必備！！！雞胸肉～～～

舒肥雞胸很適合剛入門自己備餐的朋友們～

雞胸肉如果處理得不好，真的是吃起來柴到心累

減肥當然要吃的好吃才能長久啊！！！

好的飲食習慣是一種生活態度　

不要把它當成一種減肥過程

 

志倫原食舒肥雞胸目前有四種口味

川椒/義式/胡椒/海鹽

 

每包約180g

 

當作一餐的蛋白質來源剛剛好

 

雞胸肉的熱量低　蛋白質高又有飽足感

 

真的是減肥最佳好朋友!!

 

其中一粒最喜歡這款辣味的~~

 

真的很大片!!!!

 

舒肥過的雞胸真的很嫩阿~~~

 

 

而這次!!!!!

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志倫原食近期也推出了現在很夯的花椰菜米！！

 

 

 

花椰菜米流行了好一陣子～～

我每周的便當幾乎都有它

花椰菜偽炒飯我完全把它取代白飯來吃了～～～

 

 

要自己製作花椰菜米也是心很累

先處理菜蟲，再用手刀剁花椰菜

如果沒有食物調理機　真的剁菜剁到厭世XDD

 

 

 

雖然自己買花椰菜處理真的便宜很多

但如果想省時省力的朋友不妨可考慮買現成的囉！

 

 

 

之前也有分享過花椰菜偽炒飯的作法

【一粒小廚娘不專業食譜】低熱量高蛋白質！豆腐飯/花椰菜飯/杏鮑菇飯(減醣/減脂/減肥料理)

 

 

 

除了上述分享的，志倫原食還有販售其他商品

紹興雞腿捲

 

 

吃膩了雞，來點牛也是不錯的選擇！尤其是牛腱

香滷牛腱

 

 

也有提供輕食組合套餐

(牛腱/嫩雞/溏心蛋，滿版牛/霸王雞) 

輕爽的生菜加入了營養豐富的各式穀物等天然食材

 

 

 

甕烤地瓜牛奶／日式溏心蛋

 

 

 

16oz嫩肩牛排/嫩肩骰子牛

這兩款是生鮮食材，需要料理後才能食用喲！

 

 

 

除了肉類也有海鮮~

北極甜蝦，解凍即食，流水解凍約2分鐘即可食用

挪威薄塩鯖魚，則是生鮮食材需烹過才能食用喲!

 

 

挪威薄塩鯖魚 　超大片～～～

 

 

冰捲（魷魚）

解凍即食　不用自己處理超方便！！　而且超大隻的～～

 

 

最後附上一些平常的便當照ＸＤ

 

 

 

免開火　免下廚

懶人廚房　志倫原食全餐

 

 

減肥就是70％飲食　３０％的運動

吃對食物真的很重要！男友最近開始認真減肥

完全是佛系減醣..　他完全沒有運動

一個多月已經瘦了８公斤了！！！

 

 

 

減肥真的不要吃水煮餐，仙女餐，節食

網路上很多減肥社團，大家也都吃得很豐盛，一樣能瘦

唯有正確的飲食觀念與習慣，控制卡路里，再加上運動

才是長久之計^^

夏天快到了，一起瘦一波吧！！！

 

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【一粒小廚娘不專業食譜】低熱量高蛋白質！豆腐飯/花椰菜飯/杏鮑菇飯(減醣/減脂/減肥料理)

 

【減肥】麵包超人變回女人！75公斤→52公斤心酸減肥史(2017/3/31文末更新)

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【減肥】關於我的飲食控制‧養成飲食紀錄跟我一起努力吧！內有影片分享(飲食紀錄IG：elin209_fit)

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